با ترکیب عسل همراه با مواد غذایی می‌توانیم ترکیبات و مواد مغذی خوبی تهیه کنیم. اگر هر شب پیش از خواب یک قاشق از این ماده غذایی را بخورید بدن‌تان از شب تا روز آن را به طور کامل جذب می‌کند و تاثیرات شگفت‌انگیزی از آن می‌توانید دریافت کنید. در این مطلب شما می‌توانید با مصرف عسل پیش از خواب بیشتر آشنا شوید پس در ادامه با ما همراه باشید.
آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده بودید که عسل چه تاثیری می‌تواند بر روی سلامت و بی‌خوابی شما داشته باشد؟
برخی از عسل کوهی اصل به عنوان طلای مایع یاد می‌کنند. در قرون وسطی اغلب حکمایی سنتی اروپایی توصیه می‌کردند که قبل از خواب یک لیوان شیر گرم با یک قاشق چای‌خوری عسل میل کنند تا تمام بدن شما بهبود ببخشند. استفاده نمودن عسل ارگانیک پیش از خواب می‌تواند نقش بسزایی در سلامتی شما ایفا کند. اگر پیش از رفتن به رختخواب آن را میل کنید موجب بالا رفتن وزن شما می‌گردد اما نگران نباشید به دلیل این که کد در مدت زمان شب تا صبح در حال سوخت‌ساز است استفاده نمودن از عسل می‌تواند کبد شما را پر نگه دارد وجود کبد به دلیل تولید گلوکز می‌تواند باعث پخش شدن تعداد زیادی از هورمون‌‌های چربی و سایر هورمون‌‌های دیگر شود.
به دلیل این که مغز شما در طول شب انرژی زیادی دریافت می‌کند استفاده نمودن از کمی قند طبیعی می‌تواند قبل از خواب به فرایند مغز شما کمک کند. ثابت شده است که عسل خام دارای فروکتوز و گلوکز است که برای فعالیت کبد در طول شب بسیار مطلوب است. با مصرف بهترین عسل وحشی در طول شب احساس سیری را در شما تقویت می‌کند و شما دیگر گرسنه نخواهید شد.
فواید مصرف عسل قبل از خواب
خواص درمانی عسل فراوان است که بهتر است پیش از خواب آن را مصرف نمایید تا خواب لذت بخش و آرامش‌بخشی داشته باشید. از جمله:
- کاهش فشار خون
- کمتر شدن تری گلیسیرید در بدن
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- از بین بردن کلسترول
- برطرف نمودن التهابات
- پیشگیری از پیری زودرس
- احساس خوب و بانشاط
- درمان ناراحتی ها و مشکلات گوارشی
- مبارزه با استرس
در ادامه هر یک از فواید مصرف عسل را بررسی خواهیم کرد.
1. کاهش فشار خون با عسل
یکی از خواص منحصر به فرد عسل قبل از خواب کاهش فشار خون است. عسل کوهی وحشی به دلیل داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی باعث کمتر شدن اختلالات بیماری‌‌های قلبی می‌شود. این باعث می‌گردد که فشار خون شما تا حد زیادی کاهش پیدا کند، استفاده نمودن از یک قاشق غذاخوری عسل قبل از خواب بهترین راه برای پیشگیری از فشار خون بالا است.
2. کمتر شدن تری گلیسیرید در بدن
این ماده نوعی چربی در خون است که منجر به مشکلاتی از قبیل بیماری‌‌های قلبی و دیابتی در بدن می‌شود. وجود تری گلیسیرید در بدن شما باعث می‌شود که خون شما را از چربی‌‌های غیر اشباع و فاقد نیاز پاک کند.
3. تقویت سیستم ایمنی بدن
از مهم‌ترین مزیت‌های عسل تقویت سیستم ایمنی بدن است. عسل سرشار از آنتی اکسیدان است و از عوامل ضد باکتری غنی است که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن شما می‌شود و به شما کمک می‌کند که با عفونت‌‌های ناشی‌‌ها از میکروارگانیسم‌‌ها مانند باکتری‌ها، قارچ‌‌ها و ویروس‌‌ها مختلف مقاومت کنید. مصرف عسل قبل از خواب برای افزایش سیستم دفاعی می‌تواند زخم‌‌های و مشکلات شما را بهبود ببخشد. در نتیجه باعث خواب بهتر شما می‌شود.
4. از بین بردن کلسترول
نوشیدن آب و عسل پیش از خواب موجب بالا رفتن متابولیسم بدن شما می‌شود و یک اثر ترموژنیک بر بدن شما به وجود می‌آورد. با بالا رفتن گردش خون باعث می‌شود که دمای بدن شما کاهش پیدا کند بدون این که ورزش کنید می‌توانید به راحتی چربی بسوزانید و اندام مناسب داشته باشید.
5. برطرف کردن التهابات
عسل به عنوان یک ماده طبیعی دارای خاصیت ضد التهابی است با استفاده از یک قاشق غذاخوری عسل پیش از خواب و مخلوط کردن آن با آب گرم شما هر شب می‌توانید از ایجاد التهابات ناشی از سرفه و گلودرد خود را بهبود بخشید. استفاده از عسل به عنوان یک آنتی بیوتیک قوی می‌تواند برای درمان درد گلوی شما مؤثر باشد.
6. پیشگیری از پیری زودرس
یکی از روش‌‌های خانگی برای جلوگیری از پیری زودرس استفاده از آنتی اکسیدان‌‌ها می‌باشد. عسل سرشار از آنتی اکسیدان است با مصرف عسل شما می‌توانید پوستی شاداب و با طراوت داشته باشید حتی با مصرف منظم عسل هر شب پیش از خواب می‌توانید با پیری زودرس مبارزه کنید و تا پایان عمر پوستی جوان و با نشاط داشته باشید.
7. داشتن احساس خوب با مصرف عسل
از خواص عسل تنها به یک خواب آرامش بخش و کاهش وزن معطوف نمی‌شود بلکه با خوردن عسل احساس نشاط و انرژی بیشتری خواهید کرد.
8. درمان ناراحتی‌‌های گوارشی
با مصرف عسل شما می‌توانید تمام ناراحتی‌‌های گوارشی خود را درمان کنید از با برطرف شدن ناراحتی‌‌های معده و گوارش شما می‌توانید خواب راحت‌تری داشته باشید. عسل به دلیل خواص ضد باکتری که دارد می‌تواند برای عفونت‌‌های دستگاه ادراری کمک کند.
9. مبارزه با استرس
عسل به دلیل داشتن خاصیت ضد استرسی که دارد. به میزان لازم از عسل و آب پرتقال استفاده کنید تا شب هنگام خواب، خواب آرامش‌بخش‌تری داشته باشید.
سایر خواص عسل قبل از خواب
- مانع از تجمع جرم بر روی دندان‌‌ها می‌شود.
- به بهبود حساسیت‌‌ها کمک می‌کند.
- درمان رفلاکس معده در کودکان می‌شود.
عوارض مصرف فراوان عسل
شاید این طور تصور کنید که این ماده غذایی به دلیل داشتن خاصیت‌‌های بسیار زیادی که دارد پس هر چه مصرف شود بهتر است در حالی که این تصور کاملاً اشتباه است. هر کدام از مواد غذایی فرقی نمی‌کند اگر بیش از حد مصرف شود سبب به وجود آمدن مشکلات و ناراحتی‌‌هایی برای بدن می گردد. عسل نیز مانند دیگر محصولات قندی اگر بیش از حد متعارف مصرف گردد باعث چاقی، ناراحتی‌‌های کبدی و بیماری‌‌های قلبی و عروقی در افراد می‌شود.
البته باید گفت طبق بررسی‌‌های صورت گرفته از سوی متخصصین استفاده کردن از قند نسبت به شکر و قند برای افراد خیلی بهتر است اما باید خاطر نشان کرد که در مصرف این ماده مغذی و کامل رعایت‌‌های پزشکی را در نظر گرفت.
دیدگاه خود را ثبت کنید
میخواهید به بحث بپیوندید؟مشارکت رایگان.